Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба с палками. Польза для организма:

  • Благотворно сказывается на работе сердца и легких. Как и любая другая физическая нагрузка, она заставляет сердце работать быстрее, в результате чего оно быстрее прокачивает кровь по организму. Ваши мышцы будут получать больше питательных веществ и улучшится кровообращение по всему телу. Это также очень хорошо влияет и на работу мозга.

  • Регулярные прогулки способны уменьшить боли в спине и укрепить позвоночник.

  • Так как эта ходьба задействует около 90% мышц всего тела, то через некоторое время занятий вы сможете заметить, как укрепились ваши мышцы спины, ног, и рук.

  • Улучшает работу сердечно-сосудистого аппарата и дыхательной системы.

  • Улучшает кровяное давление, понижает концентрацию вредного холестерина в крови.

  • В отличие от обычной ходьбы, она оказывает меньшее давление на суставы, и способствует уплотнению костной массы.

  • Помогает справиться с недугами опорно-двигательного аппарата.

  • Улучшает общий обмен веществ организма и возвращает телу молодость и заряд сил.